Ensimmäinen 8 vkon tehokas tankotanssin peruskurssi Fresh Intensive järjestetään joka ma klo 19-20 ja ke klo 18-19 alkaen 13.1. -5.3. Maanantaisin keskitytään liikkuvuustreeniin sekä perusteisiin tangolla Jasmin Läspän ohjauksessa ja keskiviikkona Oona Kivelä pureutuu keskivartalon sekä yläkropan voimaan ja näiden kautta voimaliikkeisiin tangolla.

8 viikon aikana käymme seuraavat asennot ja liikkeet läpi eri tasoin:

• kiipeilytekniikat tankoon

• nostot ylösalaisin invert, crucifix ja olkanousu

• päälläseisonnat ja käsilläseisontaliikkeet lattialla ja tangolla

• jalkapidot kaksonen, skorpioni, cupido, brass monkey

• staattisen spinnitekniikka ja tärkeimmät peruspyörähdykset

• liikkuvuusliikkeet kohti suoraa spagaattia, sivuspagaattia sekä selän kierto ja taaksetaivutus

• spinnitangon tekniikka

Kurssi sopii tankotanssista kiinnostuineille henkilöille, joilla ei ole harrastustaustaa akrobatiasta, mutta myös henkilöille joilla on! Tunnit ovat suunniteltu nimeomaan eri taitotasot huomioiden ja niin, että kaikki pääsevät oppimaan perusteet tehokkaasti. Opetustyyli on silti reipastempoinen ja tunnit sisältävät useita perusteita, joita käydään läpi tehokkaasti treenaten.

Ota tunnille mukaan shortsit, pitkät housut, pieni pyyhe ja vesipullo!